El reloj interno del cuerpo humano (ritmo circadiano) le indica al organismo cuándo debe dormir, despertarse y comer. La melatonina ayuda a guiar el reloj interno y, por tanto, el ritmo de sueño-vigilia. Cuando la concentración de melatonina aumenta por la noche, sentimos la fatiga y aumenta la relajación. Además de su función como ayuda al sueño, la hormona tiene un efecto de apoyo en:
- -Regulación de la temperatura corporal
- -Regulación de la presión arterial;
- -Liberación de hormonas;
- -Defensa inmunitaria.
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